Başlangıç Paketi
Yeni başlıyorsan antrenman ve beslenmeyi birlikte ele almak, ikisini ayrı ayrı denemekten çok daha kolay. Bu pakette ikisi birbirini tamamlayacak şekilde, aynı hedefe göre planlanır.
Pakette neler var
Antrenman
Başlangıç Antrenman Programı'nın tamamı. Haftalık güncellenen program; dinamik esneme, mobilite ve aktivasyonla ısınma; direnç ve statik esneme bölümleri; yazılı hareket anlatımları.
Beslenme
Temel Beslenme Düzeni'nin tamamı. Haftalık görüşmeler, temel beslenme bilgisi, öğün düzeni ve günlük ritim, sürdürülebilir alışkanlıklar.
Neden birlikte
Antrenman ve beslenme aynı kişi tarafından planlandığında birbirine uyar. Yeni başlarken iki alışkanlığı birlikte ve adım adım kurarız, böylece ikisi de daha kolay oturur.
Nasıl ilerliyoruz
- WhatsApp'tan yaz
- Görüşme ve bilgi formu
- Programın PDF olarak gelir
- Haftalık görüşme ve form
- Program güncellenir
Beslenme tarafında haftalık görüşmeler yaparız. Antrenman tarafında haftalık form üzerinden ilerleriz. Programın her hafta güncellenir ve PDF olarak iletilir.
Bir sağlık sorunun varsa programa başlamadan önce doktoruna danış. Bu içerik tıbbi tedavinin yerine geçmez.