BeslenmeBeslenme
Sporcu Beslenmesi
Müsabakaya çıkan bir sporcu için beslenme, antrenman kadar performansın bir parçası. Ben de aktif olarak müsabakalara çıkan bir sporcuyum. Bu programı hem bilimsel kaynaklara hem de sahadaki deneyimime dayanarak hazırlıyorum.
Kimler için
- Takım sporlarında ya da bireysel branşlarda müsabakaya çıkan sporcular
- Sezon, turnuva veya yarış dönemine hazırlananlar
Programda neler var
- Antrenman dönemi beslenme düzeni
- Müsabaka öncesi, müsabaka günü ve sonrası beslenme
- Sıvı tüketimi planı
- Turnuva ve seyahat dönemleri için planlama
- Sezon içi ve sezon dışı dönemlere göre düzenleme
Nasıl ilerliyoruz
- WhatsApp'tan yaz
- İlk görüşme
- Planın PDF olarak gelir
- Haftalık görüşme
- Plan güncellenir
Haftalık görüntülü ya da telefon görüşmeleriyle ilerleriz. Antrenman takvimini ve yaklaşan müsabakalarını birlikte değerlendirip planı ona göre güncelleriz. Görüşmenin ardından planın PDF olarak iletilir.
Bir sağlık sorunun varsa programa başlamadan önce doktoruna danış. Bu içerik tıbbi tedavinin yerine geçmez.