BeslenmeBeslenme
Temel Beslenme Düzeni
Beslenmeni düzene sokmak için katı listelere ya da yasak yiyeceklere ihtiyacın yok. Bu programda günlük hayatına uyan, uzun vadede sürdürebileceğin bir düzeni birlikte kuruyoruz.
Kimler için
- Spor yapmayan ama daha dengeli beslenmek isteyenler
- Beslenme düzenini oturtmak, öğünlerini toparlamak isteyenler
- Birçok diyet deneyip sonunda bırakanlar
Programda neler var
- Temel beslenme bilgisi: tabağında neyin neden olduğunu anlaman
- Öğün düzeni ve günlük ritim oluşturma
- Yoğun günler, dışarıda yemek ve sosyal ortamlar için pratik çözümler
- Alışkanlık değiştirmenin zor kısımlarını birlikte ele alma
Nasıl ilerliyoruz
- WhatsApp'tan yaz
- İlk görüşme
- Planın PDF olarak gelir
- Haftalık görüşme
- Plan güncellenir
Haftalık görüntülü ya da telefon görüşmeleriyle ilerleriz. Her görüşmede o haftayı değerlendirir, gerekenleri güncelleriz. Görüşmenin ardından beslenme planın PDF olarak iletilir.
Bir sağlık sorunun varsa programa başlamadan önce doktoruna danış. Bu içerik tıbbi tedavinin yerine geçmez.